シングルマザーの朝は、まさに時間との戦いです。子どもを起こしてご飯を用意し、学校の支度を整え、自分の仕事の準備もしなければなりません。私自身も、朝は常にバタバタで「もう少し落ち着いて過ごしたい」と思いながら過ごしてきました。
そんな中で、少しでも慌ただしさを減らすために試してきた工夫があります。もちろん完璧にうまくいく日ばかりではありませんが、「これを意識するだけでだいぶラクになった」と感じたポイントをまとめました。この記事では、シングルマザーの朝をスムーズに進めるための私のルーティンをご紹介します。同じように朝の時間に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
朝をスムーズにするための前日準備
翌日の持ち物を夜のうちに確認
給食セットや体操服など、忘れ物がないように前日に準備しました。朝になって慌てることが減り、子どもも安心して登校できます。
洗濯や片付けも「できるだけ夜に」
朝は時間が足りないので、可能な限り夜に済ませておくようにしました。翌朝は最低限のことだけで済むので気持ちがラクになります。
子どもをスムーズに起こす工夫
声かけを工夫する
「早くして！」ではなく「今日は◯◯が楽しみだね」と前向きな声かけをすることで、子どもも動きやすくなりました。
起きる時間をゲーム感覚に
タイマーを使って「何分で着替えられるかな？」と遊びに変えると、意外とスムーズに動いてくれました。
朝食の準備をシンプルに
定番メニューを決める
朝食は「パン＋果物＋ヨーグルト」など、考えなくても用意できる定番パターンを決めました。悩む時間が減って大助かりです。
週末にまとめて準備
冷凍できるおにぎりやおかずを作り置きしておくことで、忙しい平日の朝に助かりました。
自分の準備を効率化する
メイクや服選びは最小限に
「仕事に行ける最低限」に絞ることで、子どもに振り回されても対応できました。前日に服を決めておくのも効果的です。
自分の時間を少し確保
5分でもコーヒーを飲んで深呼吸する時間を作ると、一日のスタートが落ち着きました。
できない日もあると割り切る
完璧を目指さない
体調が悪い日や子どもがぐずる日は、計画通りにいかなくても仕方ないと考えるようにしました。
周囲に助けを求める
祖父母や学童に頼るなど、一人で抱え込まない工夫も大切だと感じています。
朝の時間を少しラクにできると、一人の時間も作りやすくなります。→ 『一人の時間を大切にするためにしていること』はこちら
まとめ
シングルマザーの朝はどうしても慌ただしくなりがちですが、前日の準備やちょっとした工夫で驚くほどスムーズになります。私自身も、以前は毎朝バタバタして気持ちに余裕がありませんでしたが、少しずつルーティンを整えることで「慌てなくても大丈夫」と思えるようになりました。
大切なのは完璧を目指すのではなく、自分や子どもに合った方法を見つけることです。うまくいかない日があっても、それは自然なこと。工夫を積み重ねることで、朝の時間が少しずつ快適になっていきます。この記事が、同じように朝に悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです。