子どもの宿題サポートで意識していること！イライラしない工夫

2025年10月2日2025年10月21日

仕事で疲れて帰ってきた夕方。「宿題やったの？」その一言で、リビングの空気がピリッと張り詰める…。私も、この「宿題バトル」を、これまで何度も、何度も経験してきました。

イライラの正体は、「早く終わらせて、次の家事をしたい」という親の焦りと、「疲れて、まだ切り替えられない」という子どもの現実。このギャップを、私はずっと「根性」で埋めようとしていました。「早くしなさい！」と怒鳴り、息子が泣き出し、私は「母親失格だ」と自己嫌悪に陥る。

もう、あのバトルはしたくない。その一心で、私は「根性」を捨て、「仕組み」で解決する道を選びました。この記事は、私が“宿題バトル”で失敗し、そこから生み出した、**親子のイライラをゼロにするための「仕組み」**の全記録です。

私の大失敗：「なんでできないの！」と叫んだ日

その日も、私は疲れ果てていました。仕事と家事を両立するために、夕食の準備と洗濯物を回しながら、息子の宿題を促しました。「早く終わらせないと、寝る時間遅くなるよ！」

息子は、ダイニングテーブルで、漢字ドリルの1ページを開いたまま、フリーズしていました。鉛筆が、1ミリも動かない。

「どうしたの？早くしなさい！」「……」「聞いてるの！？」「……わからない」

その一言で、私のイライラが爆発しました。 「なんで、たったこれだけのことができないの！ママはこんなに忙しいのに！」 私は、息子の手から鉛筆を奪い取り、ドリルに答えを書き込もうとしていました。

息子は、ビクッと肩を震わせ、泣き出しました。「ママ、こわい…」

最悪でした。私は、息子の「わからない」というSOSを、「反抗」だと決めつけ、力でねじ伏せようとしていた。子どもの友達付き合いの相談には乗ろうとするのに、目の前の「勉強のSOS」は無視していたのです。

その夜、私は「根性論」を捨てることを決意しました。

感情はコントロールできなくても、仕組みは作れます。

まず、イライラの原因だった「探す時間」をゼロにしました。

「宿題ボックス」の導入： 100円ショップのA4ボックスに、「鉛筆3本（削っておく）」「消しゴム2個」「赤青鉛筆」「タイマー」など、必要なもの全てを入れました。「あれどこ？」と息子が探す時間も、私がイライラする時間も、これで消えました。
親の立ち位置： 「真横」に座るのは、「監視」になって圧迫感を与えると気づきました。私は、「斜め前」か「対面」に座り、自分の家事（洗濯物をたたむ等）をしながら、「見守る」位置に変えました。

次に、「いつ終わるか分からない」という地獄をやめました。

キッチンタイマーで「15分」をセット。 「全部終わらせる」をゴールにするのではなく、「15分だけ、超集中する」をゴールにしました。
「15分集中 → 5分休憩（水分補給・ストレッチ） → 15分集中」 この「15-5-15」の黄金比は、驚くほど効果がありました。「終わりが見える」だけで、息子の集中力が続いたのです。

（※この「時間を区切る」考え方は、シングルマザーの朝のルーティン でも、私を助けてくれました）

フリーズしてしまう「最初の一歩」を、仕組みで動かします。

「最初の1問だけ、一緒にやろうか」 これが、我が家の「魔法の言葉」です。1問目が解けると、エンジンがかかり、2問目から自分で進め始めます。
「わからない問題は、『ふせん』を貼って、飛ばしてOK」 「全部やらなきゃ」というプレッシャーから、親子を解放しました。
「今日は、この1問だけでOK」 どうしても反発が強い日は、「進捗ゼロ」が一番ダメ。「この漢字練習、3回だけ書いたら、今日は終わり！」とハードルを極限まで下げます。