シングルマザーとして働きながら家事・育児をこなす毎日は、休む暇がありません。 私も最初の頃は「全部を完璧にこなそう」とするあまり、心も体も疲れ果てていました。
「私が、全部やらなきゃ」 「他人にお金（制度）を頼るなんて、母親失格だ」
この「罪悪感」が、私を一番苦しめていました。 この記事は、「両立のコツ」というマニュアルではありません。 私がその「罪悪感」とどう戦い、どうやって「“時間を買う”という発想」にたどり着いたか、その「体験談」です。
私の転機：「ファミサポ」で泣きそうになった一言
私の“罪悪感”：「他人にお願いする」というハードル
仕事の延長で、どうしても保育園のお迎えに間に合わない日がありました。 地域の「ファミリー・サポート・センター」（※お住まいの市区町村名＋「ファミリーサポートセンター」で検索できます）の登録はしていましたが、使うことに強い抵抗がありました。
「たかが数百円でも、他人にお願いするなんて…」 「私がお迎えに行けないなんて、息子に申し訳ない…」 「母親失格だ」
ギリギリまで悩み、ついに「お願いします」と依頼の電話をした日、私は罪悪感でいっぱいでした。
私を救った「お互いさま」という言葉
当日、お迎えに行ってくれたサポート会員さん（仮にAさんとします）に、私は「申し訳ありません、助かりました…」と頭を下げました。 すると、Aさんは笑顔でこう言ってくれたのです。
「大丈夫よ。私も昔、ひとり親で、この制度に助けられたの。だから、これは“お互いさま”よ」
私は、その一言で、心がほぐれていくのを感じました。 「お願いする側・助ける側」ではなく、「お互いさま」。 孤独を感じたときに私を救った習慣 の記事にも書きましたが、「私だけじゃないんだ」と思えた瞬間でした。
もう一つの転機：「家事代行」で“時間を買った”日
私の“迷い”：「こんなことでお金を使っていいのか」
ファミサポで「頼る勇気」を少しもらった私。 次に挑戦したのは、「家事代行サービス」でした。
きっかけは、自治体の「ひとり親家庭向けの助成制度」（※シングルマザーが助かった支援制度と申請体験談 にも通じます）を見つけたこと。 「月2回まで上限2,000円の補助」とありましたが、それでも「家事を人にお金でやってもらう」ことに、迷いがありました。 「こんな贅沢、許されるんだろうか」
私が見つけた「本当の価値」：これは“時間を買う”ことだ
勇気を出して、水回りだけを依頼した週末。 いつもなら、土曜の午前中いっぱいをかけて、カビや水垢と格闘している時間。
その日、私は、ピカピカになった洗面所を見て、息子と二人で、近所の公園でのんびりとボール遊びをしていました。
その時、ハッとしました。 「ああ、これが“時間を買う”ということか」
私が払ったお金（助成金＋自己負担）は、「掃除」のためだけじゃなかった。 「イライラせずに、息子と笑顔で過ごすための時間」
を買ったんだ、と。 私にとっての最大の効果は、これでした。
あの日から、私が始めた「本当の両立術」
「罪悪感」から解放された私は、「完璧」を目指すのを辞め、「仕組み」で自分を助けることにしました。
1. 「やらないことリスト」を作る
私が真っ先にやったのは、「やらないこと」を決める勇気です。
- アイロンはかけない（乾燥機のシワ伸ばしでOK）
- 平日は掃除機をかけない（週末にまとめて）
- 洗濯物は畳まない（家族それぞれのカゴに放り込む）
2. 「時間割」で、頭をカラッポにする
「次に何をやるか」と考えること自体がストレスでした。 そこで、Googleカレンダーに「固定スロット」を作りました。
- 月曜18時：下味冷凍の仕込み
- 水曜19時：お風呂掃除
- 金曜18時：掃除機がけ
先に枠を決め、朝のルーティンで前倒しできることは朝に回す。 これで「判断するエネルギー」をゼロにしました。
まとめ：「完璧な母親」より「笑顔の母親」
両立の鍵は、「効率」や「完璧さ」ではありませんでした。 ひとりで抱え込まず、「制度や人の手を借りる」と決断すること。 そして、完璧を目指すのではなく、「続けられる仕組み」を作ること。
あの時、罪悪感と戦いながらもファミサポに電話した私を、今は褒めてあげたいです。 この記事が、同じように「頼れない」と一人で頑張っているあなたの、「罪悪感」を軽くするヒントになれば嬉しいです。
