シングルマザーとして生活をしていると、つい「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことがあります。私自身も、家事も育児も仕事も完璧にこなそうとして疲れ果て、「どうしてこんなにうまくいかないんだろう」と落ち込んでしまう日々がありました。
そんな中で「頑張りすぎなくてもいい」と考えるようになったことで、少しずつ心が軽くなっていきました。この記事では、私が実際に感じていたプレッシャーと、それを手放したときに得られた変化、そして日常で意識している小さな工夫についてお伝えします。完璧じゃなくても大丈夫、そう思えるきっかけになれば嬉しいです。
私が頑張りすぎていた頃
全部自分で背負おうとしていた
離婚後は「自分がしっかりしなきゃ」という思いが強く、仕事も家事も育児もすべてを完璧にしようとしていました。その結果、常に時間に追われ、気持ちに余裕がなくなっていました。
「母親だから」というプレッシャー
「子どものために」と思うあまり、母親として失敗できないと自分にプレッシャーをかけていました。周囲と比べて落ち込むことも多かったです。
「頑張りすぎない」と決めたきっかけ
疲れが限界に達した
体調を崩してしまい、初めて「このままでは続けられない」と気づきました。子どもに笑顔で接するためには、自分の心と体の健康が一番大切だと思うようになりました。
友人の一言に救われた
「もっと手を抜いてもいいんじゃない？」と友人に言われたことで、初めて「頑張らなくてもいい」という選択肢があることに気づきました。
実際に取り入れた工夫
家事は「やらない日」を作る
毎日完璧にこなすのではなく、週末だけまとめて掃除する日を決めたり、食事もたまには簡単なもので済ませるようにしました。
頼れる制度やサービスを利用する
ファミリーサポートや学童など、行政や地域のサービスを利用しました。「自分だけでやらなくてもいい」と思えるようになりました。
気持ちがラクになった変化
子どもとの時間を楽しめるようになった
余裕ができたことで、子どもと笑って過ごす時間が増えました。以前は「やることが終わらない」と焦ってばかりいましたが、今は一緒にいる時間を大切にできています。
自分を責めなくなった
「できない自分」ではなく「できる範囲でやっている自分」を認められるようになりました。完璧じゃなくても十分だと思えるようになったのです。
これから意識していきたいこと
小さな「できた」を積み重ねる
無理をせず、毎日一つ「今日はこれができた」と振り返る習慣を大切にしています。
自分を労う時間を持つ
子どもが寝た後に好きな音楽を聴いたり、コーヒーを飲んでホッとする時間を持つことが、翌日の元気につながります。
まとめ
シングルマザーとしての生活は、どうしても「頑張らなきゃ」と気負ってしまいがちです。私も以前はその思いに縛られ、心も体も疲れていました。しかし「頑張りすぎない」と意識を変えることで、気持ちがラクになり、子どもと過ごす時間をもっと楽しめるようになりました。
家事を手抜きすることも、サービスを頼ることも、決して悪いことではありません。むしろ、それによって自分に余裕が生まれ、子どもに笑顔を見せられるならプラスになると思います。
「頑張らなきゃ」という思いに疲れている方に伝えたいのは、「頑張らなくても大丈夫」ということ。完璧を目指す必要はなく、できる範囲で進めていけば十分です。私の体験が、少しでも心を軽くするヒントになれば嬉しいです。